Firmentraining • Personal Training • Faszien training • Senioren Training • Spiraldynamik® Pilates • Post-natal Training • BODYART & DEEPWORK Training • YOGA • Franklin-Methode

☆ Firmentraining

Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind das wichtigste Kapital für jedes Unternehmen. Mit gezielte Trainings lassen sich einerseits krankheitsbedingte Fehlzeiten verringern, während die Leistungsbereitschaft, Konzentration und damit Produktivität jedes Einzelnen gesteigert werden kann.

Ich habe selbst mehrjährige Erfahrung in Großkonzern gearbeitet und unterstütze Sie gerne mit eine individuelle präventiven Angebot.

☆ Personal Training …was erwartet auf Dich?

Das ganzheitlichliche Konzept von Pilates Training kombiniere ich in meinen Praxis das anatomisch begründete Bewegungs,- und Therapiekonzept der Spiraldynamik® und  Franklin-Methode®, sowie Achtsamkeit, Haltungschule.
Beim Pilates Training lege ich grossen Wert auf ein für Sie angemessenes Verhältnis zwischen dem Schwierigkeitsgrad und der Intensität des Übungsprogramms sowie auf bewusste Bewegungsabläufe im Fluss des eigenen Atems. Das Training baut Kraft auf und verbessert Flexibilität, Balance und Koordination. Chronische Verspannungen und Stress werden abgebaut. Die Körperhaltung und die Silhouette werden verbessert und das Körperbewusstsein gesteigert.

☆ Faszien training

Traniere nicht nur deine Muskeln, sondern auch deine Faszien – so bleiben nur Sehnen und Gelenke gesund, sondern du wirst straffer, fitter und fühlst du Dich einfach wohler.

Verbessere deine Körperhaltung und deine Körperwahrnehmung. Mit Pilates Faszien training gezielt den Körper kräftigen, dehnen und dabei Stress abbauen.

☆ 60 plus Best Age – Pilates-Spiraldynamik®

“Ist deine Wirbelsäule mit 30 steif, bist du alt.
Ist sie mit 60 noch flexibel, bist du jung.“
( Joseph Pilates )

Bis ins hohe Alter körperlich, geistig, fit und gesund zu bleiben, ist all unser Wunsch. Sport und Bewegung tragen sehr viel dazu bei.
Um dem Bewegungsmangel im Alter aktiv gegen zu wirken oder die Beweglichkeit bei bestehenden mobilitätseinschränkenden Erkrankungen, wie z.B. Osteoporose, Rheuma, Arthritis zu behandeln, bietet Pilates einen vielseitigen Einstieg für jedermann.

☆ Post Natal Training (Pilates nach dem Schwangerschaft)

Hast du gerade ein Kind bekommen und willst du wieder mit Training anfangen? Dann dieses Pilates Workout genau das Richtige für Dich!

Pilates ist eine Ganzkörpertraining für die Rückbildung ideal, sanft und dennoch sehr effektiv um die besonders beanspruchten Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskeln zu kräftigen.

☆ BODYART & DEEPWORK training

Was erwartet auf Dich?
Wir tranieren mit coole Musik und das Training ist eine Mischung zwischen Action und Yoga und eignet sich optimal dazu, eine knackige Silhouette zu bekommen. Wer also abnehmen und gleichzeitig straffer und gelenkiger werden will, der ist beim dieses Training absolut richtig